Spor Yapmak Birçok Sağlık Sorununun Önüne Geçiyor
Egzersiz sağlıklı ve formda kalmanın önemli bir parçasıdır. Düzenli fiziksel aktivite, belirli sağlık sorunları geliştirme riskini azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ile iyileştirilebilecek sağlık sorunlarından bazıları yüksek tansiyon, obezite, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve osteoporozdur. Deneme bonusu veren bahis siteleri
Yüksek kan basıncı, kan damarlarından akan kanın kuvveti çok yüksek olduğunda ortaya çıkar. Egzersiz, damarlardaki kan akışını azaltarak yüksek kan basıncını azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel aktivite kalbin verimliliğini arttırır ve kalp kasını güçlendirir, bu da kalp atış hızının düşmesine ve kan basıncının düşmesine neden olur.
Obezite, sağlıksız miktarda vücut yağına sahip olmakla karakterize tıbbi bir durumdur. Egzersiz, kalori yakarak ve metabolizmayı artırarak obeziteyi azaltmaya yardımcı olabilir. Obez olan insanlar genellikle tip 2 diyabet ve kalp hastalığı geliştirme risklerini artırırlar, ancak düzenli fiziksel aktivite kilo yönetimine yardımcı olmanın yanı sıra bu riskleri azaltabilir.
Kalp hastalığı, kalp ile ilgili çeşitli sorunları tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Düzenli egzersiz, kalp kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve koroner arter hastalığı ve inme gibi belirli kalp rahatsızlıklarının gelişme risklerini azaltabilir. Mevcut kalp rahatsızlığı olan kişiler egzersizden de yararlanabilir, çünkü kalp sağlığı ile ilgili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabilir.
Tip 2 diyabet, vücudun kan şekeri seviyelerini düzenlemek için yeterli insülin üretememesi ile karakterize kronik bir durumdur. Egzersiz, vücudun insülini işleme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur ve bu da daha iyi düzenlenmiş bir kan şekeri seviyesine neden olur.